把時間留給自己：失智症權威醫師的自在熟齡指南  

作者： 劉秀枝

出版社：寶瓶文化

這年紀不用再拚快，衝不動了。

但我們可以更從容而智慧地，

找到自己的步調，走出自己的步伐。

行醫34年，劉秀枝醫師選擇在59歲時離開診療現場。年紀大了，她珍惜人生愈來愈少的時光

要把時間留給自己，10多年來，她從未受限於「老人」的刻板印象，快樂地實踐「退而不休」　

劉秀枝醫師親身示範了只要正面看待老年，接納變化、保持學習、多活多動，並享受當下

就是自在過好熟齡生活的不二法門！

陪爸媽安心到老：醫療決策、長照資源、陪伴技巧，一本完解不慌亂

作者： 張曉卉, 康健雜誌編輯部

出版社：天下生活

「中年以後，只有隨時準備與生命共存亡的人，才有能力、有活力地活著。」

   - 心理學大師卡爾‧榮格

衰老和死亡是一條單向道，沒人可以真正準備好

嬰兒潮世代逐漸老去，子女愈生愈少

你可能必須獨自面對父母的老、衰、死

聽力完全寶典：力博宏教你預防和治療聽力受損，從幼兒到長輩，提升人際力學習力，遠離憂鬱失智

作者： 力博宏, 楊心怡  追蹤作者 新功能介紹

繪者： 走路花工作室

出版社：天下生活

在台灣超過12萬人有聽力問題

幼兒先天聽損，影響學習

青少年耳機音量大，造成聽損比例上升20％

年紀大重聽，與人互動困難，佔比高達75％

不敢出門，愈來愈憂鬱，失智退化

究竟有什麼方法可以解除困擾？

振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任 - 力博宏

彌補全球華人聽力受損的遺憾，深入全方位解析

多裂肌脊椎保健運動

作者： 楊琦琳  追蹤作者 新功能介紹

出版社：莫克文化

從幼兒站立的那一刻起，脊椎便承受地心引力下拉與體重重力下壓的受力

加上現代社會工作姿勢不良、滑手機習慣等外在因素，從兒童、成人、孕產婦到銀髮族

脊柱變形引發的腰背痠痛，擾亂了各年齡層男男女女的生活

 想遠離「痠痛人生」，針對脊椎深層多裂肌的訓練，正是連在居家都能隨時隨地進行的解決之道。

人生下半場，我想要這樣的生活：理想的大人生活提案！從今以後，活出有質感的第二人生！  

50歳からはじまる、あたらしい暮らし

作者： 廣瀨裕子

譯者： 王蘊潔

出版社：平安文化 

理想的大人生活提案！一個人的老後也可以過得很好！

人生是一場長程賽跑，只不過這場比賽沒有勝負。
在人生下半場，我想用自己的姿態奔跑。

真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好   

FACTFULNESS：Ten Reasons We're Wrong About the World-and Why Things Are Better Than You Think

作者： Hans Rosling漢斯．羅斯林, Ola Rosling奧拉．羅斯林, Anna Rosling Rönnlund安娜．羅朗德

譯者： 林力敏

出版社：先覺 

「我所讀過最重要的書之一，帶領你清晰思考世界的必備指南。」 ---   比爾．蓋茲

「我窮盡畢生之力抵抗全球的無知，傳播基於事實的世界觀。
 這本書是我的最後一役，是我設法影響世界的最後努力。」 ---   漢斯．羅斯林

改變人生的最強呼吸法！：連氣喘都能改善，還能順帶瘦身！     

The Oxygen Advantage: Simple， Scientifically Proven Breathing Techniques to Help You Become

Healthier， Slimmer， Faster， and Fitter

作者： Patrick Mckeown派屈克．麥基翁

譯者： 蔡孟儒

出版社：如何

深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！

光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用！

只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法，就能健康長壽！

幸福眼鏡：點亮人生路的59個心靈觀點  

河合隼雄の幸福論

作者： 河合隼雄

譯者： 李漢庭

出版社：時報出版

幸福，只是一副眼鏡、一種觀點。
村上春樹唯一尊稱為老師的人-- 河合隼雄，為你戴上幸福眼鏡。

「幸福」像是個頑皮鬼，我們愈想靠近他，他就逃得愈快。

別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜：Ema四十歲得糖尿病的生命禮物

作者： Ema 

出版社：天下生活

送給認真看待生命的你
別為生病哭泣，因為它讓我們懂得珍惜

與其掙扎問天，不如照顧好自己！

 -- 由台灣糖尿病權威游能俊醫師審定，並附上實用的糖尿病衛教資訊。
--  詳實記錄第1型糖尿病的病後人生，分享罹病心路歷程，減醣的路上不孤單。
--  因為疾病而對生活裹足不前的病友，一定要看的正能量札記！

今天：366天，每天打開一道門

作者： 郝廣才 

出版社：格林文化

今天：366天，每天打開一道門，訴說一個真實的故事。

《今天》開啟一扇扇大門，穿梭於時光與歲月的記憶，回到歷史的開端，帶我們看見閃耀在黑暗

中的人性光輝，品味比虛構更動人的真實故事，找到迎向未來的勇氣和改變人生的力量！

李偉文的退休進行式

作者： 李偉文

出版社：時報出版

我們可以不結婚，不生小孩，但是沒有辦法不老。
而且我們不只想活得久，還要活得好。

正值壯年的李偉文，早已啟動退休進行式！
臺灣的老化速度實在太快了，快得全世界史無前例，面對這個全新的超高齡社會，我們應該以新

的眼光看待退休。

而終將來臨的老年與死亡，也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。

恆毅力：人生成功的究極能力  

Grit: The Power of Passion and Perseverance

作者： Angela Duckworth 安琪拉‧達克沃斯

譯者： 洪慧芳

出版社：天下雜誌

為什麼最聰明不見得最優秀？最有才華不見得最成功？
如果不是天賦、不是IQ智商，什麼才是人生成功最重要的關鍵要素？
天分或努力，都不是成就的唯一條件，持久熱情 X 堅持毅力是人生成就更重要的致勝關鍵。

巨流河(十萬冊紀念版)

作者： 齊邦媛

出版社：天下文化 

一部反映中國近代苦難的家族記憶史         

一部過渡新舊時代衝突的女性奮鬥史
一部台灣文學走入西方世界的大事紀               

一部用生命書寫壯闊幽微的天籟詩篇

巨流河，位於中國東北地區，是中國七大江河之一，被稱為遼寧百姓的「母親河」。
南濱渤海與黃海，西南與內蒙內陸河、河北海灤河流域相鄰，北與松花江流域相連。
這條河古代稱句驪河，現在稱遼河，清代稱巨流河。

大人的照顧學 50歲後更好命：做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智，照顧父母與自己

作者： 張曉卉, 康健雜誌編輯部 

出版社：天下生活

老化可以不等同於體衰、生病
你想要的是快樂走動、自理生活的50後好命人生
而不是長期臥床，家人傷心又負擔沉重的悲慘歲月
最新的活躍老化建議、全方位的身心不老寶典，圖表一看就懂，故事引導深入了解照顧新觀。
「老化不可免 成功有寶典」，最為熟齡族喜愛的簡文仁這樣形容50歲後照顧自己與家人的意義。